Ruzie's, tijdsdruk, deadline's, zeurende kinderen, deurbel, tele/smart foon!
Maar ook te laat naar bed gaan/ ritme verleggen, te weinig ontspanning, psychische problemen en stress zorgen voor een hoog cortisol..

Stress... wéér dat "mode" woord.

Laat ik het anders zeggen, op het moment dat er onrust is spreken we van stress.
Dit kan komen door het hebben van problemen, een ongeluk, door je werk en andere zaken in het dagelijks leven.
Maarrrr, ook door training en ook door (slechte) voeding!
Slechte voeding maakt je lichaam namelijk ook erg onrustig..

Wat is cortisol?

..een hormoon! We weten allemaal wel wat adrenaline is... (dat gevoel wanneer je per ongeluk dat leuke whatsappje naar de verkeerde persoon blijkt te sturen OEPS;)
Adrenaline komt in actie wanneer er direct actie nodig is, zo ook als jij bijvoorbeeld je handen brandt.
Cortisol is de tragere versie van adrenaline. Deze neemt het van de adrenaline over.

Cortisol heeft 1 klein (tijdelijk) voordeel...

Het werkt ontstekingsremmend.
Herken je dat wanneer je dan EIN DE LIJK weekend óf vakantie hebt, je ineens ziek wordt? Damn, dat was niet de bedoeling..!
Cortisol houd je even op de been wanneer de stress hoog is, tilt je net even over die deadline heen..

Dit wil enkel niet zeggen dat het op deze manier aan je deurtje voorbij gaat, op het moment dat er rust is, kan het lichaam ermee aan de slag en word je alsnog gewoon ziek.

Cortisol "eet jou eigenlijk op"

Het zit zo: Onze bloedsuikerspiegel hoort stabiel te zijn, als onze bloedsuikerspiegel nog maar een fractie stijgt dan is dat een gevaar!
Gelukkig zorgen onze hormonen voor Homeostase.. dit betekent "evenwicht".
Het hormoon insuline zorgt dat deze verhoging snel weer teniet gedaan wordt.

Als jij iets eet dan stijgt deze bloedsuikerspiegel, dat weten we.
Weet je ook dat wanneer je stress ervaart, je bloedsuikerspiegel ook wordt verhoogt?

Dit doet cortisol dus, cortisol breekt eiwit af voor glucose!

Daar gaat je mooie haardos, je mooie huid, je sterke nagels en al die spieren waar je zo je best voor hebt gedaan in de sportschool.

Hello lovehandles!

Als cortisol in da house is, kun je fluiten naar een goede nachtrust, een goed herstel, een goede vertering van je maaltijden, en dat killer body waar je zo van droomt!

BONUS

Je krijgt er wel wat voor terug, een BONUS.
Wel 1 waar je dit keer niet zo blij mee bent, je krijgt meer vetcellen!
En deze vetcellen vinden je buik de beste plek om zich te vermenigvuldigen..
Van vet komt vet !

Dubbeldubbeldubbelop eigenlijk want door het telkens verhogen van die bloedsuikerspiegel, krijg je enkel maar meer honger en als je dan ook nog eens niet goed hersteld bent in een goede nachtrust, heb je eigenlijk een groot energietekort wat aangevuld moet worden.

Gevolg: HONGER... oftewel, cravings.

Vaak zijn dat niet de beste keuzes want eigenlijk is ons lichaam heel erg moe en hebben we helemaal geen zin om een bewuste maaltijd te gaan bereiden.

Bingo, weer een trede naar beneden..
Suiker vraagt om suiker.

En door al die vetcellen die er stiekem ontstaan, krijgt het hormoon oestrogeen weer de overhand die óók nog eens gaat zorgen voor allerlei klachten.
O.a. nóg meer vetopslag, cellulite, acne, allerlei menstruatieklachten maar ook prostaatklachten en borstvorming bij de man!

(Lees: biertieten, want hop in bier is óók een oestrogeen;)
Ondertussen worden andere hormonen overruled, hormonen die normaal gesproken cortisol kunnen remmen komen in de verdrukking.

De opbouwende hormonen komen in de minderheid, de hormonen die jou kunnen afbreken nemen de overhand.

Zorg ervoor dat je deze trein stopzet !

Je zit in een achtbaan, het ene trekt het andere onderuit met alle gevolgen van dien en voordat je het weet, zit je aan de grond.
Cortisol breekt jou helemaal af !

Wil jij weten welke eerste stappen jij alvast kunt zetten?

Ik help je graag om jouw hormonen jou te laten helpen..